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Achtsamkeit ist keine „Wunderpille“, die auf noch mehr Leistung abzielt. 

Vielmehr ist sie eine Form von Bewusstsein: Gedanken, Emotionen und Reaktionen werden wertneutral wahrgenommen. Allein hierdurch verändern sich unsere Wahrnehmungen – mental und körperlich. Regelmäßig trainiert, stärkt sie unsere kognitiven Fähigkeiten. Selbst eine Veränderung in bestimmten Hirnregionen ist messbar. Die graue Substanz nimmt zu und die Vernetzung im Gehirn verbessert sich.

Achtsamkeit hilft die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und fördert die Selbsterkenntnis. Die Chancen, in künftigen Situationen anders zu reagieren, erhöhen sich und unser Handlungsspielraum steigt. Die eigenen Bedürfnisse werden wahrgenommen, wir sind präsent und bei uns. Gleichzeitig kann sich unsere Fähigkeit zu Empathie ausbreiten und wir spüren besser, wie es unserem Gegenüber gerade geht. Präsent zu sein und wahrzunehmen, was im Augenblick passiert, hilft, die Gegenwart anzunehmen und die Zukunft zu gestalten. Achtsamkeit ist gerade in Zeiten des Wandels ein guter Begleiter.

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